• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
更多
最新文章

21/01/2020

【人人做跑手】點解長跑最受歡迎?隨時隨地跑得、欠缺運動細胞都可當跑手!

  • 收藏文章

  熱門的三大帶氧運動,不外乎是長跑、游泳和踏單車,所以三項鐵人亦以此三種運動為一個組合。但論受歡迎程度,長跑遠遠拋離游泳和踏單車,除安多芬作怪之外,相信主要原因可以分開兩個層面:第一個層面是方便程度;第二個層面是運動細胞。

?

  在第一個層面來說,跑步的方便程度遠遠高於游泳和踏單車,游泳必須要有水才可以游,要有泳池或要到海灘,在冬天更加要找一些室內暖水泳池才可以暢泳。踏單車便需要有單車才可以踏,尤其對於居住市區的市民來說,放工下班後跑步比踏單車肯定方便得多。跑步只要換上跑鞋穿上跑裝,便可以在運動場又或者跑步徑甚至行人路跑個不亦樂乎。所以若果以方便程度來說,長跑不單比游泳和踏單車方便,若果以其他球類運動相比,跑步更加方便,不用租場地不用找對手或隊友。

?

  在第二個層面來說,長跑不用運動細胞,所有健全人士均會跑步。例如一些人因過分懼怕被水浸到,所以一直學不到浮水,故此終生也學不到游泳。踩單車也一樣,因過分害怕失平衡跌倒,所以怎樣努力也學不懂踏單車。跑步不需要學浮水亦不需要學平衡,我認識的一些跑友高手當中,有部分真的不懂游泳和踏單車,所以他們在沒有選擇下以跑步作為他們的帶氧運動。

?

  當然亦有一些人對長跑有些誤解而不想參與,當中最大的誤解就是一些女士誤以為長跑會令腳變粗,但我跟她們解釋,若果是跑短的話這個有可能,但若長跑的話這個根本沒有可能。若大家有留意,一些無論男女長跑選手的小腿,全都是非?;`幼的,根本不可能有多餘的脂肪。

?

  有些則怕被曬黑,我建議她們可以黃昏後才跑,又或者日間跑的時候戴帽和塗足夠防曬便可以。有些則說跑步好悶,我說不會,可以在安全情況下戴上耳機聽音樂或者收音機解悶(但音量要適中)。亦可以約三五跑友一同跑步,跑後更加可以一起午餐或者晚餐,更加可以加入一些跑會跟教練習和認識新朋友,來拓闊生活圈子。

?

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

etnet財經?生活App   財智?健康?品味生活     【立即下載】  iOS版 / Android版
我要回應

麻将胡牌规则:你可能感興趣

更多最新文章

熱門Tags

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生